13 советов для борьбы с депрессией
Несколько практических советов которые помогут вернуть вам психологическое равновесия и вновь раскрасить жизнь яркими цветами!
- Не зацикливайтесь на мыслях о плохом – думайте и говорите о том, что в вашей жизни складывается удачно.
- Помогайте другим людям добрым словом, полезным советом, старайтесь быть востребованным.
- Обсуждайте свои проблемы вслух с проверенными людьми в ответ выслушивая их, таким образом вы сможете сравнить и сделать выводы.
- Почаще бывайте в людных местах, заводите новые знакомства.
- Планируйте на каждый день максимальное количество дел, но таких которые доставляют вам удовольствие.
- Избегайте источники любого раздражения.
- Увеличте количество свободного времени для себя и близких.
- Не отказывайтесь от приглашений на праздники, а если нет желания туда идти, пересильте себя.
- Поставьте себе конкретную, но не грандиозную цель и приложите максимум усилий в ее достижении.
- Сосредоточьтесь на позитивных моментах своей жизни.
- Постарайтесь контролировать свои эмоции.
- Избегайте навязчивых людей.
- Помните, что все проходит.
Еще почитать:
8 сентября 2010